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Atividades

BEM-ESTAR

Todas as aulas do Programa Wellness serão adaptadas para os níveis de cada praticante mesmo que as aulas sejam em grupo, ajudando assim cada praticante alcançar o seu objetivo de forma segura e em harmonia com o seu momento de vida.

Alongamentos e Meditação

Durante todo o dia tensões, são impressas do nosso corpo, o que nos vai tornando cada vez mais rígidos e menos flexíveis.
Os alongamentos conscientes são uma forma de libertar essas tensões e promover um estado de relaxamento, não só do corpo físico, como do corpo emocional.
A partir deste momento começamos a descontrair também a nossa mente e, através de técnicas específicas, entramos no estado meditativo onde experienciamos uma sensação de paz, calma e harmonia interior.

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