BEM-ESTAR

É o estilo de Yoga mais difundido em todo mundo e tem como base Asanas (posturas), Pranayamas (exercícios respiratórios) e Dhyana (meditação).
Não é necessário ter experiência para fazer a aula.

O Ballet for Body é um método criado pela bailarina Flávia Gioia que une os movimentos da dança, Pilates e Yoga numa aula dinâmica que trabalha todo o corpo de forma alongada e elegante.
Os movimentos são básicos, pelo que não é necessário ter experiência em dança ou nas outras modalidades para acompanhar a aula e desfrutar dos seus benefícios.

Disfrute de um conjunto de movimentos realizados de forma a consciencializar o praticante do próprio corpo e do seu fluxo respiratório enquanto realiza os exercícios.

Durante todo o dia, tensões são impressas no nosso corpo, o que nos vai tornando cada vez menos flexíveis.
Os alongamentos conscientes são uma forma de libertar essas tensões e promover um estado de relaxamento, não só do corpo físico, como do corpo emocional.