BEM-ESTAR

O Ballet for Body é um método criado pela bailarina Flávia Gioia que une os movimentos da dança, Pilates e Yoga em uma aula dinâmica que trabalha todo o corpo de forma alongada e elegante.
A aula é coreografada e a música cria um ritmo de movimentos onde nos exercitamos dançando.
Os movimentos são básicos, pelo que não é necessário ter experiência em dança ou nas outras modalidades para acompanhar a aula e desfrutar dos seus benefícios.
O Ballet for Body ajuda a tonificar os músculos, perder peso, corrigir a postura, melhorar a flexibilidade, trabalhar core e glúteos e ainda criar um momento de conexão entre corpo, mente e energia.

O Pilates é um conjunto de movimentos realizados de forma a conscientizar o praticante do próprio corpo e do seu fluxo respiratório enquanto realiza os exercícios.
Foi criado por Joseph Pilates que tinha como objetivo ajudar as pessoas a tornarem-se mais conscientes de si mesmo e acreditava na conexão entre a mente e o corpo para conquistar o equilíbrio físico, a paz interior e a harmonia espiritual.
Os exercícios fortalecem o core, chamado no Pilates de power house, corrige alterações posturais, melhora a flexibilidade, aumenta o tônus muscular, ajuda a aumentar a capacidade respiratória e promove uma sensação de bem-estar.

Durante todo o dia tensões, são impressas do nosso corpo, o que nos vai tornando cada vez mais rígidos e menos flexíveis.
Os alongamentos conscientes são uma forma de libertar essas tensões e promover um estado de relaxamento, não só do corpo físico, como do corpo emocional.
A partir deste momento começamos a descontrair também a nossa mente e, através de técnicas específicas, entramos no estado meditativo onde experienciamos uma sensação de paz, calma e harmonia interior.

O Hatha Yoga é o estilo de Yoga mais difundido em todo mundo e tem como base Asanas (posturas), Pranayamas (exercícios respiratórios) e Dhyana (meditação).
É o Yoga do sol, HÁ, e da lua, THA, trazendo ao praticante o equilíbrio entre os opostos complementares como: o masculino e o feminino, a força e o relaxamento, a mente e o corpo, a matéria e o espírito.
No absoluto momento de presença e encontro consigo mesmo, através da observação do denso e do subtil, corpo e sensações, cada um passa a perceber mudanças a nível físico, mental e emocional desde a primeiro contato com a prática.