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Atividades

BEM-ESTAR

Todas as aulas do Programa Wellness serão adaptadas para os níveis de cada praticante mesmo que as aulas sejam em grupo, ajudando assim cada praticante alcançar o seu objetivo de forma segura e em harmonia com o seu momento de vida.

Pilates

O Pilates é um conjunto de movimentos realizados de forma a conscientizar o praticante do próprio corpo e do seu fluxo respiratório enquanto realiza os exercícios.
Foi criado por Joseph Pilates que tinha como objetivo ajudar as pessoas a tornarem-se mais conscientes de si mesmo e acreditava na conexão entre a mente e o corpo para conquistar o equilíbrio físico, a paz interior e a harmonia espiritual.
Os exercícios fortalecem o core, chamado no Pilates de power house, corrige alterações posturais, melhora a flexibilidade, aumenta o tônus muscular, ajuda a aumentar a capacidade respiratória e promove uma sensação de bem-estar.

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